VIBlog Haama Breath
#5: VÌ SAO NGHỈ NGƠI CŨNG KHÔNG THẤY PHỤC HỒI – Vòng Lặp Sinh Học Của Cortisol
Có một nghịch lý mà rất nhiều người đang trải qua nhưng không hiểu nguyên nhân: càng mệt, càng kiệt sức, lại càng khó nghỉ ngơi. Bạn cảm thấy cơ thể đã “hết pin”, nhưng khi nằm xuống, hệ thần kinh không chịu tắt. Bạn muốn ngủ sớm hơn, nhưng đầu óc vẫn tiếp tục […]
#4: “Tôi Luôn Mệt Vào Buổi Sáng Nhưng Lại Tỉnh Táo Vào Ban Đêm!” Tại Sao?
Có một kiểu rối loạn rất phổ biến trong xã hội hiện đại, nhưng lại hiếm khi được gọi tên đúng. Người ta thường mô tả nó bằng những câu rất quen thuộc: “Tôi khó ngủ”, “Tôi ngủ không sâu”, “Tôi luôn mệt vào buổi sáng nhưng lại tỉnh táo vào ban đêm”. Nhưng nếu […]
#3: HIỂU VỀ CƠ CHẾ TIẾN HOÁ THÍCH NGHI SINH HỌC CỦA CƠ THỂ
“Hệ thống thần kinh – Hệ nội tiết đều liên quan trực tiếp đến nồng độ Cortisol.” Nếu nhìn lại cách cơ thể con người được thiết kế, bạn sẽ thấy một điều rất rõ ràng: chúng ta không được sinh ra để sống trong trạng thái căng thẳng kéo dài. Toàn bộ hệ thống […]
#2: NHỮNG DẤU HIỆU CORTISOL TĂNG MÃN TÍNH – Tiền Đề Của Những Bệnh Nguy Hiểm
Có một dạng căng thẳng – rối loạn sinh học rất khó nhận ra, bởi vì nó không ồn ào. Không có những cơn hoảng loạn rõ rệt, không có những dấu hiệu cực đoan, không khiến bạn gục ngã ngay lập tức. Ngược lại, bạn vẫn đi làm, vẫn sinh hoạt, vẫn duy trì […]
Gặp Gỡ & Trao Tặng Sách Haama Breath Tới Các Giáo Sư Hội Kỹ Thuật Nổ Mìn Việt Nam: Sức Khỏe Con Người Gắn Liền Với Môi Trường
Có những buổi gặp gỡ không ồn ào, không phô trương, nhưng để lại một dư âm rất sâu – về sự tiếp nối của tri thức, trách nhiệm và tình yêu dành cho đất nước. Buổi tất niên vừa qua của Hội Kỹ thuật Nổ mìn Việt Nam là một dịp như thế. […]
Sách Haama Breath – Và Những Người Đặc Biệt
Trong suốt quá trình nghiên cứu và phát triển Haama Breath, tôi luôn xác định rất rõ một nguyên tắc: bất kỳ phương pháp nào liên quan đến sức khỏe con người, nếu muốn tồn tại bền vững, đều phải đi qua được “cánh cửa” của học thuật và khoa học thực chứng. Vì vậy, […]
Hội Thảo Khoa Học Cấp Tỉnh “Tác Động Của Nhịp Thở Có Kiểm Soát Lên Biến Thiên Nhịp Tim (HRV) Và Nồng Độ Cortisol Huyết Thanh Ở Người Trẻ”
Ngày 10/04/2026, hội thảo khoa học với chủ đề “Tác động của nhịp thở có kiểm soát lên biến thiên nhịp tim (HRV) và nồng độ cortisol huyết thanh ở người trẻ” đã diễn ra tại Phan Thiết (Lâm Đồng) trong một không gian mà với tôi, có ý nghĩa nhiều hơn một buổi trình […]
Vashna Thiên Kim Đại Diện Vashna Group Nhận Kỷ Niệm Chương Global Award 2024: Vinh Danh Thương Hiệu Chăm Sóc Sức Khỏe Tiêu Biểu ASEAN
Tối 23/8/2024, Vashna Thiên Kim đã đại diện Vashna Group tham gia Hội nghị Quốc tế Giao lưu văn hóa – Hợp tác kinh tế, Kết nối tình hữu nghị Việt Nam – Malaysia được tổ chức tại Kuala Lampur. Tham gia sự kiện trên tư cách Đại biểu VIP, Vashna Thiên Kim cũng vinh […]
Haama Breath & Giáo Dục: Một Bước Chuyển Mình Đầy Ý Nghĩa
Tháng 09/2024, tại Nha Trang, Vashna Thiên Kim đã tham gia chương trình Chào Tân Sinh Viên trường Cao Đẳng Du Lịch Nha Trang – với vai trò là nhà tài trợ trong chương trình chào đón tân sinh viên của Khoa Quản trị Lữ hành. Buổi lễ diễn ra trong không khí trang trọng […]
Workshop “Haama Breath – Năng Lực Tự Phục Hồi Stress Cho Sinh Viên” tại ĐH Khoa học Tự nhiên – ĐHQG TP.HCM
Chiều ngày 12/04/2026, workshop “Haama Breath: Năng lực tự phục hồi Stress cho sinh viên” đã diễn ra tại Trường Đại học Khoa học Tự nhiên – Đại học Quốc gia TP.HCM, trong sự đồng hành của CLB IHC và Haama Breath. Haama Breath trân trọng cảm ơn CLB IHC đã cùng mở ra một không […]
