Haama Breath

Vashna Thiên Kim đã ngồi thiền trong 60 phút ở nhiệt độ -25 độ C mà không sử dụng bất kỳ phương tiện hỗ trợ nào. Đó là thông điệp mạnh mẽ mà cô gửi đến thế giới: "Nếu không thay đổi cách chúng ta sống và đối xử với môi trường, sự sống của chính chúng ta cũng sẽ đứng trước nguy cơ sụp đổ”.

Để đảm bảo & duy trì sức khỏe trên hành trình Himalaya, Thiên Kim áp dụng phương pháp thở Haama - sử dụng cả mũi và miệng khi thở, tạo ra âm thanh, kết hợp với các động tác cơ thể giúp giải phóng cảm xúc, năng lượng dư thừa, đào thải những độc tố tích tụ.

Haama Breath không đơn thuần là một phương pháp luyện tập thân thể, mà là một hành trình giúp mọi người chuyển hóa từ bên trong, nơi hơi thở trở thành chiếc cầu nối giữa thân – tâm – trí và môi trường xung quanh.

Haama Breath không chỉ là một bài tập thở đơn lẻ, mà là một hệ thực hành có cấu trúc, có thể định lượng và kiểm chứng bằng dữ liệu khách quan. Việc các chỉ số sinh lý thay đổi rõ rệt trước khi người thực hành cảm nhận được sự thay đổi về cảm xúc cho thấy can thiệp này đang tác động trực tiếp vào "gốc rễ" của stress. Đây là lời mời gọi các nhà khoa học cùng tham gia vào những nghiên cứu liên ngành để biến các tín hiệu bước đầu thành bằng chứng thực tế.

Người phụ nữ chiến thắng ung thư nhờ y học và sức mạnh của tinh thần lạc quan Nhiệt độ tăng, ô nhiễm không khí, cường độ lao động cao khiến tình trạng stress, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ ngày càng phổ biến. Điều này đòi hỏi các giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động và bền vững, phù hợp với chiến lược thích ứng biến đổi khí hậu của Việt Nam.

Vashna Thien Kim embarked on a trek to the Himalayas during the harshest winter months to test the Haama Breathing technique she had been researching and applying to herself for two years following her cancer surgery.

Thời gian thực nghiệm tại dãy Himalaya, vùng đất được xem là "phòng thí nghiệm tự nhiên" đã kiểm chứng khả năng chịu đựng và thích nghi trong các điều kiện khắc nghiệt của Vashna Thiên Kim cùng Haama Breath.

Nhiều độc giả cho biết họ tìm thấy trong cuốn sách không chỉ kiến thức nền tảng về hơi thở và khả năng thích ứng của cơ thể, mà còn cả một câu chuyện truyền cảm hứng về nghị lực và sự chủ động trong chăm sóc sức khỏe.

Trong bối cảnh Việt Nam đẩy mạnh chiến lược phát triển bền vững, thích ứng biến đổi khí hậu và nâng cao chất lượng nguồn nhân lực, việc nghiên cứu và ứng dụng những mô hình rèn luyện đơn giản, dễ tiếp cận như Haama Breath có thể đóng góp tích cực cho công tác chăm sóc sức khỏe cộng đồng, góp phần xây dựng một xã hội khỏe mạnh và vững vàng trước các biến động của thời đại.

Hành trình của Thiên Kim không phải hành trình chinh phục một đỉnh cao địa lý, mà là hành trình đi vào “đỉnh cao bên trong”, nơi con người tìm thấy nội lực phục hồi, khả năng chịu đựng và sức mạnh tinh thần mà lâu nay chúng ta quên mất.

Đây là nghiên cứu đầu tiên đánh giá một cách hệ thống tác động của phương pháp thở Haama Breath lên một số chỉ số sinh lý và trạng thái tinh thần. Kết quả nghiên cứu góp phần vào việc cung cấp chứng cứ nền tảng khoa học quan trọng cho việc phát triển và ứng dụng phương pháp thở này trong y học và giáo dục sức khỏe tại cộng đồng.

Haama Breath giúp tăng cường oxy, cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho hệ hô hấp, tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch. Dành 10-20 phút mỗi ngày cho việc hít thở Haama còn có tác dụng kéo giãn các vùng cơ như vai, cổ, lưng, từ đó điều chỉnh tư thế, giảm nhức mỏi, căng cơ.

“Haama Breath - Điều kỳ diệu từ Himalaya” không chỉ chia sẻ những trải nghiệm cá nhân của Thiên Kim, mà còn đưa ra một hệ thống luyện tập hơi thở dễ tiếp cận, hướng đến việc hỗ trợ mỗi người chủ động chăm sóc sức khỏe theo cách tự nhiên và bền vững. Dù không thay thế cho các phương pháp y khoa, Haama Breath đã mở ra một lựa chọn mới cho những ai tìm kiếm sự cân bằng trong nhịp sống hiện đại.

Theo nhận định của Hội đồng nghiệm thu, kết quả cho thấy Haama Breath tác động rõ ở cả ngắn hạn và dài hạn. Việc ghi nhận sự cải thiện đồng thời ở nhiều chỉ số sinh lý, đặc biệt là cortisol, cho thấy phương pháp không chỉ tạo cảm giác thư giãn nhất thời, mà có khả năng tác động đến cơ chế điều hòa stress của cơ thể.

Nhiều năm qua, Vashna Thiên Kim tích cực tham gia các hoạt động vì môi trường và chăm sóc sức khỏe cộng đồng, với mong muốn cung cấp một phương pháp luyện tập đơn giản, có thể tiếp cận miễn phí và phù hợp với cộng đồng trong bối cảnh biến đổi khí hậu và áp lực sống ngày càng tăng. Đó là Haama Breath.

Phương pháp này được ứng dụng và ghi nhận nhiều hiệu quả tích cực trong thực tiễn. Tuy nhiên, để ứng dụng rộng rãi và lâu dài, bà Vashna Thiên Kim cho rằng, mọi phương pháp cần được kiểm chứng bằng khoa học.Đề tài nghiên cứu trên không chỉ là bước đi cần thiết, mà còn là dấu mốc quan trọng trên hành trình tích hợp giữa phương pháp tự nhiên và y học hiện đại.

Thông qua hành động của mình, cô muốn gửi đi một thông điệp mạnh mẽ rằng: Chúng ta cần phải sống hòa hợp với thiên nhiên, học cách thích nghi. Bởi lẽ biến đổi khí hậu đang làm thay đổi diện mạo của hành tinh. Những điều kiện khắc nghiệt như trên đỉnh Kala Patthar đang dần trở thành hiện thực ở nhiều nơi trên thế giới...

Nhưng những dữ liệu khả quan về việc giảm cortisol và ổn định sinh lý đã mở ra một chương mới cho y tế dự phòng. Đây không chỉ là giải pháp cho từng cá nhân mà còn là gợi mở quan trọng cho các nhà quản lý giáo dục và y tế trong việc xây dựng một hệ thống hỗ trợ sớm, giúp người trẻ giữ vững sức khỏe tinh thần và thể chất trước những biến động của thời đại.

Hành động hy sinh bản thân, buông bỏ mọi lợi ích cá nhân để thực chứng giải pháp cho của Vashna Thiên Kim không chỉ lay động lòng người mà còn truyền cảm hứng mãnh liệt. Hình ảnh cô luôn giữ vững tinh thần lạc quan và tình yêu thiên nhiên giữa những thử thách ngày càng khắc nghiệt là biểu tượng của sự mạnh mẽ, kiên định và niềm hy vọng.

Haama Breath là một phương pháp thở vô cùng đơn giản, dễ thực hiện, dễ nắm bắt, phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi nhu cầu, mang đến hiệu quả ngay tức thì mà không cần phải qua quá trình dài thực hành khó khăn. Hầu hết khách tham dự khi được Vashna Thiên Kim hướng dẫn trực tiếp thực hành đều rất hào hứng với phương pháp thở đặc biệt này.