Blog Haama Breath

Hành trình ngắn để phục hồi giấc ngủ ngon từ bên trong Có những giai đoạn, cơ thể vẫn ngủ nhưng không còn thật sự được nghỉ. Bạn thức dậy với cảm giác nặng đầu, cạn năng lượng, khó tập trung, dễ căng thẳng và như chưa từng được phục hồi. Khi điều đó kéo […]

GIỚI THIỆU CUỐN SÁCH ‘HAAMA BREATH – ĐIỀU KỲ DIỆU TỪ HIMALAYA’ Tên ấn phẩm: Haama Breath – Điều kỳ diệu từ Himalaya Tác giả: Vashna Thiên Kim  Nhà xuất bản: – Nhà xuất bản Khoa học – Công nghệ – Truyền thông (thuộc Bộ Khoa học và Công nghệ) – Năm phát hành: 2025 […]

Tác giả Vashna Thiên Kim (tên khai sinh: Nguyễn Đỗ Châu Bảo Ngân) – Nhà nghiên cứu độc lập trẻ thế hệ 9x về lĩnh vực sinh lý nội sinh của con người; hoạt động nhiều năm trong lĩnh vực môi trường, sức khỏe cộng đồng và tác động của biến đổi khí hậu lên […]

Bạn có thường tự hỏi, liệu ta có đang thật sự mạnh khỏe? Làm sao để cải thiện khi cuộc sống vẫn còn nhiều hạn chế? Thực ra bí mật lớn lại nằm trong những điều nhỏ rất đơn giản từ những thói quen hàng ngày, qua việc thực hành lối sống Thuận tự nhiên. […]

Đã bao giờ bạn thử giải mã cảm xúc bên trong chỉ bằng cách lắng nghe nhịp thở của chính mình? Trong cuộc sống hối hả và đầy áp lực hiện nay, hơi thở không chỉ là một quá trình sinh học để duy trì sự sống mà còn là cầu nối mạnh mẽ giữa […]

Bạn tự hỏi tại sao mình cảm thấy căng thẳng, khó ngủ, hay gặp các vấn đề về sức khỏe dù đã cố gắng điều chỉnh lối sống? Câu trả lời có thể nằm ngay ở hơi thở của bạn. Khi hít thở nông, ngắn, bạn chỉ sử dụng một phần nhỏ dung tích phổi. […]

Chiều 28/11 tại Hà Nội, cuốn sách “Haama Breath – Điều kỳ diệu từ Himalaya” của tác giả Vashna Thiên Kim đã được giới thiệu tới độc giả. Tác phẩm do Nhà xuất bản Khoa học – Công nghệ – Truyền thông ấn hành, tập trung khai thác mối liên hệ giữa hơi thở, sức […]

Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao hơi thở lại kỳ diệu & quan trọng đến vậy trong việc duy trì sức khỏe và cân bằng tâm trí?   Tiếp nối bài chia sẻ “Hơi Thở – Tấm Gương Phản Chiếu Cảm Xúc”, trong bài viết này chúng ta sẽ hiểu hơn về tầm […]

Có những điều trong tự nhiên không cần ai dạy, nhưng lại là thứ con người dễ quên nhất. Một đứa trẻ sinh ra… không ai dạy nó cách thở. Nhưng hãy quan sát thật kỹ, bạn sẽ thấy bụng nó phồng lên – xẹp xuống nhịp nhàng, sâu và chậm. Đó là cách thở […]

Vashna Thiên Kim đã có hành trình đặc biệt tới đỉnh Kala Patthar (dãy Himalaya) để truyền đi những thông điệp về biến đổi khí hậu, bảo vệ môi trường. Kala Patthar là một ngọn núi đá nằm trên dãy Himalayas, nằm ở phía Đông của đỉnh Everest. Địa danh này có độ cao hơn […]