VIBệnh Lý & Những Điều Cần Biết
TRẦM CẢM NẶNG: Tại Sao Ngày Nay Tự Tử Lại Gia Tăng Trầm Trọng Trong Giới Trẻ
Có một câu hỏi rất đau, nhưng chúng ta buộc phải nhìn thẳng: Vì sao ngày càng nhiều người trẻ – những người đáng lẽ đang ở giai đoạn nhiều năng lượng nhất, lại chọn cách rời bỏ cuộc sống? Không phải vì họ yếu đuối. Không phải vì họ “không biết quý trọng cuộc […]
SANG CHẤN TÂM LÝ (TRAUMA): Khi Cơ Thể Luôn Nhớ Những Điều Mà Tâm Trí Muốn Quên
Có những chuyện trong đời, bạn nghĩ rằng mình đã vượt qua. Bạn không còn kể lại. Không còn nhắc đến. Thậm chí, bạn có thể nói rằng: “chuyện đó qua rồi”. Nhưng chỉ cần một tình huống rất nhỏ – một câu nói, một ánh mắt, một hoàn cảnh quen thuộc… cơ thể bạn […]
TRẦM CẢM NHẸ – MẤT ĐỘNG LỰC: Khi Bạn Không Buồn Nhưng Cũng Không Còn Muốn Sống Hết Mình
Không phải ai trầm cảm cũng khóc. Có những người vẫn đi làm mỗi ngày. Vẫn cười, vẫn nói chuyện, vẫn hoàn thành trách nhiệm. Nhìn từ bên ngoài, họ “ổn”. Nhưng bên trong, có một sự thay đổi rất âm thầm. Họ không còn hào hứng với những điều từng khiến mình vui. Không […]
RỐI LOẠN LO ÂU (ANXIETY): Khi Tâm Trí Luôn Trong Trạng Thái Bất An Không Rõ Nguyên Do
Có một kiểu mệt mỏi rất khó gọi tên: không phải mệt vì làm việc quá sức, mà là mệt vì luôn ở trong trạng thái bất an kéo dài. Bạn vẫn sinh hoạt bình thường. Vẫn làm việc, vẫn giao tiếp. Nhưng bên trong luôn có một cảm giác khó tả: hơi bất an, […]
MẤT NGỦ Ở PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH/ MÃN KINH: Khi Nội Tiết Thay Đổi & Cơ Thể Mất Khả Năng Ngủ Tự Nhiên
Có một giai đoạn mà rất nhiều phụ nữ bắt đầu nhận ra một điều lạ: trước đây ngủ rất bình thường, nhưng càng lớn tuổi, giấc ngủ càng trở nên mong manh. Dễ tỉnh giấc hơn. Ngủ không sâu. Thức dậy giữa đêm. Hoặc đơn giản là cảm giác “không còn ngủ như trước […]
NGỦ KHÔNG SÂU – NGỦ ĐỦ GIỜ NHƯNG VẪN MỆT: Khi Cơ Thể Không Ở Trong Giấc Ngủ Phục Hồi
Có một kiểu mất ngủ tinh vi hơn rất nhiều, và vì thế cũng nguy hiểm hơn: bạn vẫn ngủ đủ 6 – 8 tiếng, không khó ngủ, không thức giấc nhiều… nhưng sáng dậy vẫn mệt. Không phải kiểu thiếu ngủ do thiếu nghỉ ngơi. Mà là cảm giác cơ thể chưa từng thực […]
THỨC GIẤC LÚC 2- 4H SÁNG: Khi Cortisol “Bật Sớm” & Giấc Ngủ Bị Cắt Ngang
Có một dạng mất ngủ rất đặc trưng mà nhiều người trải qua trong im lặng: không khó ngủ lúc đầu, thậm chí ngủ khá nhanh, nhưng lại thức dậy vào khoảng 2–4 giờ sáng, sau đó rất khó ngủ lại. Có người tỉnh giấc với cảm giác tim hơi nhanh, đầu óc bắt đầu […]
MẤT NGỦ MẠN TÍNH: Khi Cơ Thể Bạn Không Thể “Tắt” Dù Đã Rất Mệt
Có một trạng thái rất nghịch lý mà ngày càng nhiều người gặp phải: cơ thể mệt rã rời sau một ngày dài, đầu óc cũng không còn tỉnh táo, nhưng khi đặt lưng xuống giường… lại không thể ngủ. Hoặc ngủ được nhưng rất nông, dễ tỉnh giấc, thức dậy vẫn mệt như chưa […]
HÚT THUỐC LÁ & PHỔI TẮC NGHẼN MẠN TÍNH (COPD): Khi Hơi Thở Không Còn Là Điều Tự Nhiên
Có một thực tế rất rõ nhưng lại ít khi được nhìn thẳng: phần lớn những người hút thuốc lâu năm không cảm thấy mình “bệnh” ngay lập tức. Họ vẫn sinh hoạt bình thường trong nhiều năm, chỉ ho nhẹ, khạc đờm, ngủ ngáy đứt quãng, hoặc thỉnh thoảng hụt hơi khi gắng sức. […]
HEN SUYỄN & DỊ ỨNG ĐƯỜNG HÔ HẤP: Vì Sao Càng Stress Càng Dễ Lên Cơn?
Có một điều mà rất nhiều người bị hen suyễn hoặc viêm mũi dị ứng đều từng trải qua: không phải lúc nào tác nhân bên ngoài cũng là nguyên nhân chính. Có những thời điểm thời tiết không thay đổi, không tiếp xúc dị nguyên rõ ràng, nhưng cơn hen vẫn xuất hiện. Hoặc […]
