Cổ vai gáy mềm hơn, trào ngược cải thiện sau hơn 1 tháng thực hành Haama Breath

Sau hơn 1 tháng thực hành Haama Breath, cô Yến nhận thấy cơ thể bớt mỏi, cổ vai gáy mềm hơn và tình trạng trào ngược dạ dày cải thiện.

Với cô Yến, giai đoạn đầu thực hành Haama Breath đi cùng những cơn đau mỏi ở vùng cổ vai gáy, thắt lưng và cảm giác cơ thể còn gồng. Vì vào lớp muộn, tuần đầu cô chỉ tập được 3 buổi cuối nên chưa nắm trọn kỹ thuật thở ngay từ đầu.

Trong những buổi đầu, cô ghi nhận đầu óc sáng hơn sau khi tập, nhưng phần thắt lưng vẫn đau và người còn mỏi. Sau đó, khi cơ thể quen dần với nhịp tập, những phản hồi bắt đầu thay đổi rõ hơn.

“Tuần đầu Yến vô trễ chỉ tập được 3 ngày cuối nên không nắm được kỹ thuật thở, nên trong những buổi đầu sau khi tập xong, dù thấy đầu óc tỉnh táo hơn, nhưng thắt lưng đau và mỏi nhừ. Từ tối thứ bảy đến giờ tập không bị đau nữa, mà các cơ đang giãn tối đa nên người đỡ mỏi rất nhiều. Trong khi tập mình còn hay bị gồng 2 vai chưa được thả lỏng toàn diện, buổi tập tối nay, cơ thể nóng và chảy mồ hôi như tắm, đầu óc tỉnh táo, lại đầy năng lượng để tiếp tục công việc.”

Chú thích: Cô Đinh Phi Yến chia sẻ về việc thực hành Haama Breath giúp tăng hiệu suất công việc vào mùa cao điểm

Điểm đáng chú ý trong chia sẻ này là chuyển biến diễn ra theo từng nấc rất rõ: từ đau mỏi và còn gồng ở giai đoạn đầu, sang trạng thái cơ giãn hơn, người đỡ mỏi hơn, đầu óc tỉnh táo hơn và mức năng lượng sau buổi tập tốt hơn.

“Sáng nay dậy người hơi mệt, nhưng cũng ráng vô zoom để duy trì thói quen, lỗ mũi bên phải hơi bị nghẹt nên hơi gặp khó khăn trong phần thở luân phiên có nín giữ, khi tập thở Haama Breath phần cổ vai gáy bên phải bị đau, co cứng nhưng tập xong 20 vòng thở thấy cũng cải thiện nhiều, giờ chỉ còn hơi ê ẩm, cơ cứng giãn ra mềm hơn.”

Cô Yến còn cho biết tiêu hóa tốt hơn, không còn táo bón và tình trạng trào ngược dạ dày có cải thiện sau hơn 1 tháng thực hành. Song song với đó là cảm giác cơ thể có năng lượng hơn để tiếp tục công việc trong ngày.

Chú thích: Cô Đinh Phi Yến chia sẻ về việc tình trạng trào ngược dạ dày được cải thiện sau khi thực hành Haama Breath

Điều dễ thấy ở trường hợp của cô Yến là các chuyển biến được ghi nhận bằng những biểu hiện rất cụ thể: đỡ đau mỏi hơn, cơ bớt co cứng, đầu óc tỉnh hơn, tiêu hóa tốt hơn và có thêm năng lượng để làm việc. Với nhiều người ngoài 50 tuổi, đây cũng chính là những dấu hiệu đầu tiên khiến họ có thêm niềm tin để tiếp tục duy trì thực hành.

Nếu bạn cũng đang ở trong tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy, dễ mệt, cơ thể khó thả lỏng hoặc muốn bắt đầu chăm lại sức khỏe từ những bước căn bản hơn, bạn có thể tìm hiểu chương trình phù hợp với mình từ Haama Breath.