VIBệnh Lý & Những Điều Cần Biết
TRẦM CẢM NHẸ – MẤT ĐỘNG LỰC: Khi Bạn Không Buồn Nhưng Cũng Không Còn Muốn Sống Hết Mình
Không phải ai trầm cảm cũng khóc. Có những người vẫn đi làm mỗi ngày. Vẫn cười, vẫn nói chuyện, vẫn hoàn thành trách nhiệm. Nhìn từ bên ngoài, họ “ổn”. Nhưng bên trong, có một sự thay đổi rất âm thầm. Họ không còn hào hứng với những điều từng khiến mình vui. Không […]
RỐI LOẠN LO ÂU (ANXIETY): Khi Tâm Trí Luôn Trong Trạng Thái Bất An Không Rõ Nguyên Do
Có một kiểu mệt mỏi rất khó gọi tên: không phải mệt vì làm việc quá sức, mà là mệt vì luôn ở trong trạng thái bất an kéo dài. Bạn vẫn sinh hoạt bình thường. Vẫn làm việc, vẫn giao tiếp. Nhưng bên trong luôn có một cảm giác khó tả: hơi bất an, […]
MẤT NGỦ Ở PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH/ MÃN KINH: Khi Nội Tiết Thay Đổi & Cơ Thể Mất Khả Năng Ngủ Tự Nhiên
Có một giai đoạn mà rất nhiều phụ nữ bắt đầu nhận ra một điều lạ: trước đây ngủ rất bình thường, nhưng càng lớn tuổi, giấc ngủ càng trở nên mong manh. Dễ tỉnh giấc hơn. Ngủ không sâu. Thức dậy giữa đêm. Hoặc đơn giản là cảm giác “không còn ngủ như trước […]
NGỦ KHÔNG SÂU – NGỦ ĐỦ GIỜ NHƯNG VẪN MỆT: Khi Cơ Thể Không Ở Trong Giấc Ngủ Phục Hồi
Có một kiểu mất ngủ tinh vi hơn rất nhiều, và vì thế cũng nguy hiểm hơn: bạn vẫn ngủ đủ 6 – 8 tiếng, không khó ngủ, không thức giấc nhiều… nhưng sáng dậy vẫn mệt. Không phải kiểu thiếu ngủ do thiếu nghỉ ngơi. Mà là cảm giác cơ thể chưa từng thực […]
THỨC GIẤC LÚC 2- 4H SÁNG: Khi Cortisol “Bật Sớm” & Giấc Ngủ Bị Cắt Ngang
Có một dạng mất ngủ rất đặc trưng mà nhiều người trải qua trong im lặng: không khó ngủ lúc đầu, thậm chí ngủ khá nhanh, nhưng lại thức dậy vào khoảng 2–4 giờ sáng, sau đó rất khó ngủ lại. Có người tỉnh giấc với cảm giác tim hơi nhanh, đầu óc bắt đầu […]
MẤT NGỦ MẠN TÍNH: Khi Cơ Thể Bạn Không Thể “Tắt” Dù Đã Rất Mệt
Có một trạng thái rất nghịch lý mà ngày càng nhiều người gặp phải: cơ thể mệt rã rời sau một ngày dài, đầu óc cũng không còn tỉnh táo, nhưng khi đặt lưng xuống giường… lại không thể ngủ. Hoặc ngủ được nhưng rất nông, dễ tỉnh giấc, thức dậy vẫn mệt như chưa […]
HÚT THUỐC LÁ & PHỔI TẮC NGHẼN MẠN TÍNH (COPD): Khi Hơi Thở Không Còn Là Điều Tự Nhiên
Có một thực tế rất rõ nhưng lại ít khi được nhìn thẳng: phần lớn những người hút thuốc lâu năm không cảm thấy mình “bệnh” ngay lập tức. Họ vẫn sinh hoạt bình thường trong nhiều năm, chỉ ho nhẹ, khạc đờm, ngủ ngáy đứt quãng, hoặc thỉnh thoảng hụt hơi khi gắng sức. […]
HEN SUYỄN & DỊ ỨNG ĐƯỜNG HÔ HẤP: Vì Sao Càng Stress Càng Dễ Lên Cơn?
Có một điều mà rất nhiều người bị hen suyễn hoặc viêm mũi dị ứng đều từng trải qua: không phải lúc nào tác nhân bên ngoài cũng là nguyên nhân chính. Có những thời điểm thời tiết không thay đổi, không tiếp xúc dị nguyên rõ ràng, nhưng cơn hen vẫn xuất hiện. Hoặc […]
SAU COVID: Phổi Không Hỏng… Nhưng Hệ Hô Hấp Của Bạn Không Còn Như Trước!
Rất nhiều người sau khi khỏi COVID có chung một cảm giác: xét nghiệm bình thường, phim phổi không có tổn thương nặng, nhưng cơ thể thì không còn như trước. Họ dễ hụt hơi khi nói nhiều, leo cầu thang thấy mệt hơn, tim dễ đập nhanh, và đặc biệt là cảm giác “thở […]
THỞ NÔNG – HỤT HƠI & Những Hệ Luỵ
Có một trạng thái rất phổ biến nhưng lại hiếm khi được gọi tên đúng: người không có bệnh phổi rõ ràng, không thiếu oxy theo xét nghiệm, nhưng luôn cảm thấy khó thở, hụt hơi, phải thở sâu, thở gấp, hoặc thường xuyên ngáp như một phản xạ tự nhiên của cơ thể. Họ […]
