VI
Trong bối cảnh người trẻ phải đối mặt với áp lực học tập, thực tập và làm việc ngày càng lớn, một nghiên cứu khoa học được nghiệm thu tại Trường Cao đẳng Bình Thuận đã ghi nhận những thay đổi tích cực ở một số chỉ số sinh lý liên quan đáp ứng căng thẳng sau khi sinh viên thực hành luyện thở có cấu trúc.
Chiều 15.12.2025, Trường Cao đẳng Bình Thuận tổ chức lễ bàn giao và nghiệm thu kết quả đề tài nghiên cứu khoa học “Tác động của phương pháp Haama Breath trong việc thay đổi một số chỉ số sinh lý và trạng thái tinh thần của sinh viên khoa Y – Dược”. Đề tài được triển khai trong môi trường đào tạo y khoa và được Hội đồng nghiệm thu cấp trường thẩm định, thông qua theo đúng quy trình nghiên cứu khoa học.
Áp lực người trẻ: từ giảng đường đến nơi làm việc
Không chỉ sinh viên, nhiều lao động trẻ hiện nay đang chịu sức ép kép: cường độ học tập – làm việc cao, thời gian nghỉ ngơi hạn chế, cùng với thói quen sinh hoạt thiếu ổn định. Thực trạng này dễ dẫn đến mệt mỏi kéo dài, giảm khả năng tập trung, căng thẳng, giấc ngủ kém chất lượng và suy giảm hiệu suất lao động.
Trong bối cảnh đó, các giải pháp hỗ trợ sức khỏe tinh thần mang tính dự phòng cho người trẻ ngày càng được quan tâm, với yêu cầu rõ ràng: phải có cơ sở khoa học, triển khai đúng cách và không tạo ra kỳ vọng “chữa bệnh” hay thay thế điều trị y tế.
Dữ liệu bước đầu từ một đề tài trong môi trường đào tạo y khoa
Theo nhóm nghiên cứu, đề tài được thực hiện trên 57 sinh viên năm thứ hai ngành Điều dưỡng, theo dõi sự thay đổi của một số chỉ số sinh lý liên quan đáp ứng căng thẳng như nhịp tim, huyết áp, nhịp thở và nồng độ cortisol. Các chỉ số được đo trước – sau các giai đoạn thực hành và trong quá trình duy trì luyện tập nhiều tuần.
Dữ liệu ghi nhận cho thấy xu hướng cải thiện ở nhiều chỉ số sinh lý. Cụ thể, nhịp tim, huyết áp tâm thu – tâm trương và nồng độ cortisol đều giảm so với thời điểm trước thực hành, cả ở tác động tức thời và sau giai đoạn duy trì. Nhóm nghiên cứu đánh giá các thay đổi này có ý nghĩa thống kê trong phạm vi mẫu nghiên cứu, đồng thời nhấn mạnh cần tiếp tục mở rộng quy mô để tăng độ tin cậy.
Đáng chú ý, cách tiếp cận của đề tài phân biệt rõ giữa cảm nhận tức thời sau thực hành và những thay đổi được duy trì theo thời gian – yếu tố quan trọng khi xem xét khả năng ứng dụng trong đời sống học tập và lao động.
Ý nghĩa với sức khỏe lao động và môi trường làm việc
Từ góc nhìn sức khỏe lao động, các thực hành đơn giản nhưng có cấu trúc – nếu được chuẩn hóa và hướng dẫn đúng – có thể trở thành một phần trong các chương trình chăm sóc sức khỏe dự phòng tại trường học, doanh nghiệp và cộng đồng. Mục tiêu không phải điều trị bệnh, mà hỗ trợ người trẻ hình thành năng lực tự điều chỉnh căng thẳng, duy trì nhịp sinh hoạt ổn định và bảo vệ sức bền thể chất – tinh thần trong dài hạn.
Các chuyên gia tham gia nghiên cứu cũng lưu ý rằng các biện pháp hỗ trợ dựa trên lối sống không thay thế điều trị y khoa, nhưng có thể đóng vai trò bổ trợ trong những chương trình phòng ngừa suy kiệt, đặc biệt với nhóm lao động trẻ làm việc trong môi trường áp lực cao.
Cần mở rộng nghiên cứu và triển khai có kiểm soát
Nhóm nghiên cứu kiến nghị tiếp tục triển khai các nghiên cứu với quy mô mẫu lớn hơn, thời gian theo dõi dài hơn và mở rộng đối tượng ngoài phạm vi sinh viên, nhằm làm rõ hơn phạm vi ứng dụng phù hợp của phương pháp luyện thở có cấu trúc.
Việc đề tài được nghiệm thu tại một cơ sở đào tạo y khoa được xem là dấu mốc quan trọng, không chỉ đối với riêng phương pháp nghiên cứu, mà còn ở thông điệp rộng hơn: các sáng kiến chăm sóc sức khỏe người trẻ muốn đi vào đời sống lao động cần đi qua khoa học, dữ liệu và trách nhiệm, thay vì phát triển theo hướng tự phát hoặc phong trào
